Squash, gra porównywana do tenisa ze względu na swoją dynamiczność i wykorzystanie rakiet, zdobywa coraz większą popularność na całym świecie. Jeśli jesteś początkującym i chcesz dowiedzieć się, jak zacząć swoją przygodę z tą ekscytującą dyscypliną, ten artykuł pomoże Ci zrozumieć podstawowe zasady i da praktyczne wskazówki na start.
Historia Squasha
Squash ma swoje korzenie w XIX-wiecznej Wielkiej Brytanii. Gra, która początkowo była formą rozrywki dla uczniów elitarnych szkół i więźniów arystokracji, szybko zyskała popularność. Pierwsze wzmianki o squasha pojawiają się już w 1890 roku, a pierwsza oficjalna federacja powstała w 1907 roku w USA.
Jak zacząć grać w Squasha
Zanim zaczniesz grać, potrzebujesz odpowiedniego miejsca. Korty do squasha znajdziesz w wielu klubach sportowych – szczególnie w tak dużych miastach, jak: Warszawa, Kraków czy Białystok. Początkowo możesz skorzystać z wypożyczonego sprzętu, aby sprawdzić, czy squash jest dla Ciebie. Warto zwrócić uwagę na jakość kortu, oświetlenie oraz akustykę, co ma znaczenie dla komfortu gry.
Podstawy gry
Squash to gra, w której dwóch graczy odbija piłkę od ściany w zamkniętym pomieszczeniu. Gra rozpoczyna się od serwisu, a celem jest zmuszenie przeciwnika do błędu. Mecz toczy się w kilku setach, z których każdy jest rozgrywany do 11 punktów. Ważne jest, aby piłka po odbiciu od ściany trafiła na pole przeciwnika.
Ubiór i sprzęt
W squasha ważne jest odpowiednie obuwie – najlepiej z jasną, niebrudzącą podeszwą. Strój powinien być lekki i przewiewny, a także zapewniać swobodę ruchów. Warto zwrócić uwagę na odpowiednią wagę i rozmiar rakiety, które mogą różnić się w zależności od preferencji gracza.
Zasady gry
Squash wymaga zrozumienia podstawowych zasad, w tym serwisu, odbić oraz punktacji. Warto obejrzeć nagrania meczów, aby lepiej zrozumieć, jak wygląda rozgrywka w praktyce. Rozgrzewka przed meczem jest niezbędna, aby uniknąć kontuzji.
Technika gry
Prawidłowy chwyt rakiety, pozycjonowanie ciała i rodzaje uderzeń to podstawa. Należy nauczyć się różnych technik, takich jak forehand, backhand oraz różnych rodzajów zagrań. Ważne jest, aby zawsze wracać do centralnego punktu kortu po każdym odbiciu.
Bezpieczeństwo i Fair Play
Squash wymaga przestrzegania zasad bezpieczeństwa, w tym noszenia okularów ochronnych. Zasady LET i STROKE mają na celu zapewnienie bezpiecznej i uczciwej gry. Ważne jest, aby zawsze ustępować miejsca przeciwnikowi i unikać kolizji.
Podsumowanie
Squash to wspaniała forma aktywności, która poprawia kondycję fizyczną i umysłową. Jako początkujący, warto skupić się na nauce podstaw, techniki i zasad bezpieczeństwa. Gra w squasha to nie tylko świetny sposób na utrzymanie formy, ale także doskonała okazja do spędzenia czasu aktywnie i towarzysko.
