Wyjazdy zimą przywołują na myśl szaleństwa na śniegu czy to bitwy śnieżne, kuligi oraz różne inne aktywności sportowe takie jak jazda na nartach, sankach, snowboard. Idealna pogoda to taka z optymalną temperaturą i słońcem. Niestety nie zawsze tak jest i w trakcie takiego wyjazdu można się łatwo przeziębić. Stąd wyruszając w zimową eskapadę należy wzmocnić swoją odporność i odpowiednio się wyposażyć, pakując się najlepiej w plecaki turystyczne. Warto mieć przy sobie odpowiednią odzież termiczną, ciepłą kurtkę (np. kurtki zimowe 4f), ubranie na śnieg oraz ciepłe buty.
Niezbędna ciepła odzież wierzchnia – kurtki zimowe 4f
Bardzo ważne jest, wybierając się w wyjazd zimą wyposażyć się w ciepłą kurtkę. Bardzo dobrze sprawdzają się kurtki zimowe 4F. To polska firma, która oferuje produkty dla aktywnych sportowców jak i tych, którzy cenią sobie zimą wygodę i ciepło. Kurtki przeznaczone są dla osób płci męskiej i żeńskiej. Producent w swej ofercie proponuje wiele modeli w różnych wariantach kolorystycznych, szczególnie w linii dedykowanej dla pań. Osoby, które potrzebują przed wyjazdem kurtek na narty mają możliwość sprawdzenia kurtek tej marki, gdyż w swej ofercie posiadają wiele takich modeli oraz kurtek, przeznaczonych do uprawiania innych sportów zimowych.
O czym jeszcze warto pamiętać?
Bardzo ważne oprócz posiadania ciepłej nawierzchni jest wyposażenie się w odzież termiczną oraz ciepłe i wygodne obuwie. Niezwykle istotne jest posiadanie apteczki, co ważne dobrze wyposażonej, by w trakcie przeziębień czy niespodziewanych urazów z niej skorzystać. Brak jej w wyposażeniu jest bardzo nierozsądnym działaniem. Posiadanie apteczki wesprze napotkaną urazową okoliczność, dzięki której nie będzie trzeba przemierzać nowych terenów w poszukiwaniu apteki. Przede wszystkim w apteczce winny znajdować się lekarstwa na przeziębienie oraz plastry i bandaże, na wypadek konieczności robienia opatrunków. Przed rozpoczęciem zimowego szaleństwa na stoku należy przygotować organizm na taki wysiłek fizyczny. Wymaga to zadbania o kondycję jeszcze przed wyjazdem uniknąć niechcianych zakwasów, urazów czy groźnych kontuzji. Trzeba odpowiednio rozplanować ćwiczenia, by nie doszło do zbytniego przeciążenia organizmu. Warto zwrócić uwagę na mięśnie w okolicach kręgosłupa i kolan, pomogą w tym wizyty na basenie, siłowni czy bieżni.
Ważna jest odporność
Istotną kwestią jest wcześniejsze zadbanie o własną odporność. Zima to czas, w którym pojawia się wiele infekcji, które czyhają by zaatakować osobę, cieszącą się zimowym szaleństwem bardziej niż podczas innej pory roku. Świetnym sposobem są spacery, które przygotowują ciało do przebywania w znacznie niższej temperaturze. Jest to okazja do zahartowania organizmu. Na odporność wpływa także uprawianie sportu. Warto dawkować sobie witaminy i minerały, które spotykane są w żywności. Dieta ma wpływ na układ pokarmowy oraz na funkcjonowanie całego organizmu. Niekorzystnie wpływają także nałogi, warto zrezygnować z palenia papierosów czy picia alkoholu.
